飛象的桌球世界

桌球是一個技巧性很高的運動,如何打好這項運動是對於入門的球友來說最重要的事情,以下是小弟藉由一般專業國小桌球隊,來剖析從哪裡入門是比較快速的.

1.球感訓練

小學生在訓練開始時都是由球感訓練開始,一般球友都是直接上桌開始,但是再我們看來這樣的結果是一開始國小的進步看似比較慢,可是到一個階段,就會爆發然後一般球友就追不上其程度了,因此在一開始時球感訓練是相當重要的,哪我們要怎麼訓練呢?

很簡單:(未上桌)

(1)只要把桌球放在你的拍子上靜止不動,五分鐘不掉,每天做個幾組.相信假以時日你的球感一定能提升.

(2)向上拍球:只要能定點不動向上拍球200下不掉下來,球感就會大大進步

(3)對牆壁擊落地球:桌球大約分為正手以及反手,你可以嘗試在白天(否則樓下的人會跑上來問候你...)對牆壁打正手的落地球,大概能夠連續打20個球,基本上再上桌的時候,比較容易打進,反手也是一樣的狀況,大概20來球就可以了. 

(4)對牆壁打正手跟反手的不落地球連續10個

(5)揮空拍:對鏡子揮空拍看跟選手像不像,每天至少要揮個50下,以固定動作

(上桌後)

(1)先用多球用非執拍手丟到自己想要的位置,讓自己可以做出揮拍動作,待可以比較穩定的打出幾顆桌球

(2)這個順序最難,尤其是業餘球友來說,找可以跟你打的人,或是願意跟你打的人,在此給剛初學的球友一些建議,當別人願意跟我們對打,或是做球給我們打的時候,我們要存著感謝的心,畢竟程度差很多的情況之下,跟我們打會常常撿球,所以當我們程度不好時,千萬不要以為厲害的人不跟我們打是他臭屁,我們千萬不要這麼想,如果我們是他這種等級,叫我們跟打兩球撿一球的人打球,我相信沒幾個人願意,因此在這個階段,建議請教練來餵球陪練,可是這個階段大概到了我們能夠自己跟別人打超過30個(多慢都沒關係),就大概可以了,除非您自己想要再進步,哪就另當別論

(3)大概就是以上的過程,基本上的單項技術都要以這個為主來進行,會比較好,哪單項銜接單項技術,我們就之後再談,哪是進階的程度了.

以上文章皆屬個人所有,未經許可，任何媒體和個人，不得全部或部分轉載，違者必究.